चुकंदर का जूस पीने से शरीर को मिलता है ये लाभ, दूर होती है ये समस्या…

चुकंदर में आयरन, सोडियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जिस कारण यह शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। सर्दियों में हर रोज चुकंदर का सलाद खाना चाहिए या जूस पीना चाहिए।

100 ग्राम चुकंदर में कैलोरी की मात्रा 43 मिलीग्राम, फैट 0।2 ग्राम, शुगर 6।8 ग्राम, प्रोटीन 1।6 ग्राम, कैल्शियम 16 मिलीग्राम, आयरन 0।80 मिलीग्राम सहित कई अन्य कई तत्व मौजूद होते हैं। बीटरूट में पाए जाने एंटीऑक्सी डेंट्स शरीर के लिए अत्याधिक फायदेमंद साबित होते हैं।

सेहत के लिए चुकंदर (Sugar Beets) बहुत ही फायदेमंद होता है। चुकंदर चाहे सलाद के रूप में ले या जूस के तौर पर दोनों ही तरीकों से सेवन करने पर ये फायदेमंड ही होता है। आज हम आपको चुकंदर के फायदों के बारे में बताएंगे जिसे जानकर आप हैरान रह जाएंगे। (Sugar Beets)