हर दिन ऐसे अभ्यास करने से स्वास्थ्य को हो सकते है ऐसे फायदे

हर दिन अभ्यास करने से स्वास्थ्य को कई फायदा होते हैं, यह सभी जानते हैं। बहुत से लोग खुद को फिट रखने के लिए अभ्यास की मदद लेते हैं। लेकिन आपको बता दें, अभ्यासपुरुषों के लिए कितनी लाभकारी है। पुरुष जो दिन भर कार्य करते रहते हैं, उन्हें हर दिन शारीरिक रूप से एक्टिव रहना चाहिए। पुरुषों को फिट व हेल्दी रहने के लिए नियमित रूप से शारीरिक अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे ना सिर्फ मांसपेशियों को ताकत मिलती है व स्वास्थ्य भी ठीक बनी रहती है।

ब्लड प्रेशर रहे कंट्रोल में
हाई ब्लड प्रेशर दिल से संबंधित रोग जैसे हार्ट अटैक, स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है। पुरुषों में ब्लड प्रेशर की समस्या आम है। इसकी मुख्य वजह है अनियमित जीवनशैली व गलत खानपान। शारीरिक रूप से यदि पुरुष एक्टिव रहें, तो उच्च रक्तचाप का जोखिम घटायाजा सकता है।

डायबिटीज होने का खतरा हो कम
पुरुष कार्य में इतने व्यस्त होते हैं कि वह अपनी दिनचर्या, जीवनशैली, खानपान को नजरअंदाज कर देते हैं। इन कारणों से भी डायबिटीज के होने का खतरा बहुत ज्यादा हद तक बढ़ जाता है। शोध के अनुसार, जो पुरुष नियमित अभ्यास करते हैं, उनमें डायबिटीज होने की आसार बहुत ज्यादा हद तक कम हो जाती है।

कोलन कैंसर से बचाए
पुरुषों में सबसे ज्यादा कोलन कैंसर होता है। विशेषज्ञों का बोलना है कि कोलन कैंसर (बड़ी आंत का कैंसर) के लगभग 80 प्रतिशत मामलों को रोका जा सकता है लेकिन इसके लिए पुरुषों को शारीरिक व्यायाम करना होगा। अभ्यास से 30 से 40 प्रतिशत तक इस रोग को होने से रोका जा सकता है।