रात की नींद को बेहतर बनाने के लिए करे ये, फिर देखे कमाल

“इसके बदले में एसिडिटी कम होती है और नींद में सुधार आता है. आप जानते हैं कि नींद और मल त्याग और पाचन, वास्तव में, सभी एक दूसरे से जुड़े हुए हैं.” खराब पाचन और अवशोषण भी विटामिन डी की कमी और उसी तरह बी12 लेवल से संबंधित है. नींद में सुधार होने से फैट क्षति, मूड और स्किन टोन के सुधार को भी तेज करेगा.

कभी-कभी लोग रात को सोने में सक्षम नहीं होते हैं. इसकी वजह शरीर में दर्द एवं पीड़ा है. न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवाकर का कहना है कि इसके लिए सबसे अच्छा घरेलू इलाज पांव के तलवे पर घी मलना है.

घी बहुत सारे स्वास्थ्य फायदों के लिए जाना जाता है. जब मामला नींद का हो, तो दिवाकर बताती हैं कि घी का इस्तेमाल करना गैस और ब्लोटिंग को कम करता है.’

घी बहुत सारे स्वास्थ्य फायदों के लिए जाना जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं उसके इस्तेमाल से रात की नींद भी बेहतर होती है? इसके लिए छोटे डिब्बे से घी का एक बूंद अपनी छोटी उंगली पर ले कर अपने पैर पर फैलाएं. अब उसे अपनी हथेली से अपने पांव के तलवे को रगड़ें. इससे रात में आपको सुकून भरी नींद आएगी.