माइग्रेन की समस्या को दूर करने के लिए करे ये…

खून में ‘एडिनोसिन’ का स्तर बढ़ाकर माइग्रेन के दर्द को जन्म देते हैं कैफीन युक्त खाद्य-पेय पदार्थ। विशेषज्ञों की मानें तो दिनभर में 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन का सेवन सिर में असहनीय दर्द का सबब बन सकता है।

ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करने से रक्तचाप में वृद्धि की शिकायत पनप सकती है, जो माइग्रेन का दर्द उभारने के लिए जिम्मेदार है। स्वस्थ वयस्कों को दिनभर में छह ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए।

माइग्रेन का दर्द कितना कष्टदायी होता है, यह सिर्फ उसे झेलने वाले लोग की समझ सकते हैं। न केवल सिरदर्द, बल्कि बड़ी संख्या में मरीजों को उल्टी, मिचली और रोशनी-ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता जैसी समस्याओं से भी जूझना पड़ता है।

ऐसे में क्या आप जानते हैं कि नमक का नशा माइग्रेन का दर्द उभार सकता है। चॉकलेट-चीज का सेवन भी माइग्रेन पीड़ितों के लिए ठीक नहीं। अमेरिका स्थित मेमोरियल केयर ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर के तंत्रिका तंत्र विशेषज्ञों ने ऐसी खाद्य वस्तुओं की सूची जारी की है, जिनसे दूर रहने में ही माइग्रेन पीड़ितों की भलाई है।