फिटनेस को लेकर तमन्ना भाटिया ने किया ये बड़ा खुलासा

महज 15 वर्ष की आयु में मनोरंजन की संसार में कदम रखने वालीं तमन्ना भाटिया प्रारम्भ से फिटनेस का ध्यान रखती हैं. वह महसूस करती हैं कि फिटनेस उनके लिए दांतों को ब्रश करने जैसा है. तमन्ना के लिए फिटनेस रोजमर्रा की आदत की तरह है.

वह कहती हैं, ‘आपको हर उस कार्य के लिए समय निकालना चाहिए, जो आपको खुशी देता हो. फिटनेस भी इन्हीं में से एक है. यह आपके आसपास एक बेहतर व सकारात्मक माहौल तैयार करता है.’ वह आगे कहती हैं, ‘मैं रोज वर्कआउट करने की प्रयास करती हूं, क्योंकि यह एक अच्छा स्ट्रेस बस्टर है. इस समय मैं बाकी हर वस्तु से अलग हो जाती हूं व सिर्फ खुद पर ध्यान देती हू्ं. फिटनेस दांत साफ करने जैसा महत्वपूर्ण  काम है मेरे लिए. मैं अपने दिन की आरंभ बहुत सी सकारात्मकता, ऊर्जा व अच्छी भावनाओं के साथ करना पसंद करती हूं. फिटनेस से मेरे लिए यह सब कर पाना संभव होता है.’

व्यायाम है जरूरी
तमन्ना की फिटनेस दिनचर्या में वेट्स, एब्स, क्रंचेज, कार्डियो के अतिरिक्त अन्य कई तरह के भिन्न-भिन्न व्यायाम शामिल हैं. वह प्रातः काल योग व स्विमिंग के अतिरिक्त कम से कम एक घंटा जिम में बिताती हैं. कभी-कभी मैं पिलेट्स व एरोबिक्स भी करती हैं.

डाइट प्लान

तमन्ना को खाने से प्यार है. यही वजह है कि उनके परिवार में सभी उन्हें अच्छे से अच्छा खाना खिलाने की जुगत में लगे रहते हैं. वह कहती हैं,‘ मैं हर वस्तु थोड़ी-थोड़ी मात्रा में खाना पसंद करती हूं व क्रैश डाइटिंग  (अचानक खाना कम करके वजन घटाने की कोशिश) में बिलकुल यकीन नहीं रखती. मैं कभी भूख को मारने में विश्वास नहीं करती, क्योंकि यह प्राकृतिक वस्तु है. जब मैं थोड़ा ज्यादा खा लेती हूं, अगले दिन जिम में ज्यादा वर्कआउट कर लेती हूं.‘