जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए करे ये आसान सा घरेलू उपाय

जोड़ों में दर्द व गति में परेशानी इत्यादि की समस्या पैदा होने लगती है. हम आपको कुछ उपाए बताने जा रहे हैं जिनका उपयोग आप जोड़ों के इस दर्द से उबरने के लिए कर सकते हैं.

 

साइकिलिंग व तैराकी जैसे कुछ कसरतों के साथ आप अपनी ज़िंदगी शैली में ज्वॉइंट रोटेशन को शामिल करें. जोड़ों के इस घुमाव से आपको इसमें दर्द से राहत मिलेगी व स्थिति को बिगडऩे से रोकने में मदद मिलेगी.

इसके साथ ही वॉकिंग से भी आपको लाभ मिल सकता है, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा तेजी से न चलें व आरामदायक जूते पहनकर ही सैर पर निकलें, जिसकी सतह समान हो.

जोड़ों के दर्द (joints pain) से जूझ रहे लोगों के लिए सर्दियों का मौसम कठिन पैदा कर सकता है. ऑस्टियोआर्थराइटिस की स्थिति तब उत्पन्न होती है.

जब आपके जोड़ों में मौजूद कार्टिलेज (Cartilage) धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त होने लगती है व इस वजह से हड्डियां (bones) आपस में एक-दूसरे से घिसने या रगडऩे लगती हैं, फलस्वरूप जकडऩ,