जानिए काजू खाने से दूर होता है डिप्रेशन

अवसाद से उबरने में काजू आपकी बहुत ज्यादा मदद कर सकता है. काजू विटामिन बी 12 का अच्छा स्रोत माना जाता है, जो तनाव दूर करने में बहुत ज्यादा मदद करता है. काजू का सेवन करने से प्राकृतिक रूप से अवसाद का इलाज होता है. काजू में पाया जाने वाला मैग्नीशियम शरीर में सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है. इसके अतिरिक्त काजू प्रोटीन का भी बहुत अच्छा स्रोत है.

* इसी के साथ काजू में उपस्थित कॉपर शरीर में एंजाइम गतिविधि, हार्मोन का उत्पादन, मस्तिष्क का काम आदि संभालने में मदद करता है. खाली पेट शहद के साथ काजू खाने से स्मरण शक्ति भी बढ़ती है.

* काजू में मोनो सैचुरेटड फैट होता है जो की दिल को स्वस्थ रखता है व दिल की बीमारियों के खतरे को कम करता है.

* काजू का फल कोलेस्‍ट्रॉल फ्री होता है. काजू को दूध में मिलाकर स्कीन पर लगाने व मसाज करने से चेहरा सुंदर व मुलायम बनता है.

* इसमें कई लाभकारी तत्व बहुत ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं, जिसकी वजह से यह ब्‍लड प्रेशर कंट्रोल करने में, कैंसर से बचाव करने में तथा संक्रमण से लड़ने में भी जरूरी किरदारनिभाता है।