जानिए आलूबुखारा खाने से होते है ये फायदे

आलूबुखारा हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसके बारे में अपने सुना ही होगा। आपको बता दें, आलूबुखारा के सेवन से हाई ब्लड़ प्रेशर, स्ट्रोक आदि का खतरा कम हो जाता है व साथ ही इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी पूरी हो जाती है।

इसके अतिरिक्त आलूबुखारे में भरपूर मात्रा में कई तरह के विटामिन व मिनरल उपस्थित होते है जो हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। आज हम इसी के कुछ फायदे बताने जा रहे हैं जिन्हें आप भी अपना सकते हैं व फायदा पा सकते हैं।

आलूबुखारा खाने के फायदे:

* आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट उपस्थित होता है व साथ ही इसमें कैलोरी व फैट की मात्रा ना के बराबर कम होती है। इसके अतिरिक्त इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फोस्फोरस, कॉपर, आयरन, पोटेशियम व फाइबर उपस्थित होते है जो स्वास्थ्य को बहुत सारे फायदा पहुंचाते हैं।

* आलूबुखारा में एंटीऑक्सीडेंट की भी भरपूर मात्रा पायी जाती है जो बॉडी की इम्युनिटी क्षमता को स्ट्रांग बनाती है। इसके अतिरिक्त आलूबुखारा में भरपूर मात्रा में नियासिन, राइबोफ्लेविन व थायमिन जैसे तत्व भी उपस्थित होते है जिसके कारण इसे खाने से शरीर में उपस्थित विषैले तत्व बाहर निकल जाते हैं।

* पेट के लिए भी आलूबुखारे का सेवन बहुत लाभकारी होता है, इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पायी जाती है जिसके कारण इसके सेवन से पाचन क्रिया दुरूस्त रहती है। भरपूर मात्रा में फाइबर होने के आलूबुखारे के सेवन से पेट में भारीपन नहीं होता है व आंतों को भी आराम मिलता है।