घंटों बिस्तर पर बैठकर काम करने में यदि आपक्मो भी हो रही है परेशानी तो जरुर करे ये

वर्क फॉर्म होम  में लगातार बैठने से लोगों में अचानक से पीठ और कमर दर्द की समस्या  शुरू हो गई है, क्योंकि  घर पर घंटों बैठे काम करने में परेशानी हो रही है। खासकर पीठ और कमर दर्द का कारण बन रही हैं।

घंटों बिस्तर पर बैठकर काम करना है। उचित उंचाई की मेज और कुर्सी की व्यवस्था न होना।आड़े-तिरछे पोजीशन में बैठकर काम करना। बीच-बीच में उठकर टहलना या घूमना नहीं, जबकि ये बहुत जरूरी है। घर पर ऑफिस की अपेक्षा पानी कम पीना।घर में जरूरत से ज्यादा खाना और ज्यादा सोना।

वर्क फ्रॉम होम के दौरान पीठ और दर्द की समस्या से बचना है, तो कुछ खास बातों का ध्यान रखना चाहिए। सबसे पहले सही तरीके से काम करने के लिए बैठने का सही प्रबंध करें। बिस्तर पर बैठकर काम करने से या आड़े-तिरछे पोजीशन में बैठकर काम करने से कमर में बहुत दर्द हो सकता है। इसलिए आप अपने बैठने की पोजीशन पर पूरा ध्यान दें। इसके लिए आपको अपने घर में सही ऊंचाई वाले चेयर-टेबल की व्यवस्था करनी चाहिए।