खून की कमी को दूर करने के लिए करे ये आसान सा काम

खून की कमी के कारण कई बीमारियां होने के साथ-साथ आपकी हड्डियां भी कमजोर हो जाती है। इसलिए जरूरी है कि ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे कि शरीर में कभी भी खून की कमी न हो। जानिए ऐसे ही कुछ फल और सब्जियों के बारे में।

अनार खून बढ़ाने के लिए अनार सबसे बेस्ट फूड माना जाता है। अनार में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, तांबा, लोहा, विटामिन्स के साथ-साथ आयरन पाया जाता है। अनार का सेवन करने से तेजी से आपका खून बढ़ेगा।

हमारे स्वस्थ्य शरीर के लिए पोषक तत्वों के साथ-साथ आयरन भी जरूरी होता है। जो हमारे शरीर में रेड ब्लड सेल्स का निर्माण करता है। पुरुषों को मुकाबले महिलाओं के शरीर में खून की कमी अघिक होती है।

खराब खानपान और लाइफस्टाइल के कारण शरीर में तेजी से खून की कमी होने लगती है। जिसके कारण कई अनचाही बीमारियां भी दौड़ी चली आती है। शरीर में खून की कमी के कारण एनीमिया का सामना करना पड़ता है।