क्या आपको भी सर्दी के मौसम झेलनी पड़ती है ये समस्या तो अपनाए ये टिप्स

सर्दी के मौसम में स्कीन को अलावा देखभाल की आवश्यकता होती है, खासतौर से सोरायसिस के मरीजों को इस मौसम में बहुत ज्यादा सावधान रहना चाहिए। ठंडे व शुष्क मौसम के कारण सोरायसिस के मरीजों की स्कीन पर लाल रंग की सतह उभरकर सामने आती है व स्कीन बार-बार रूखी-सूखी, फटी व बेजान दिखाई देती है। सोरायसिस एक ऑटो इम्यून अवस्था है, जिसमें सामान्य से कहीं ज्यादा तेजी से स्कीन की नयी कोशिकाएं बनने लगती हैं। हमारा बॉडी हर 10 से 30 दिनों के बीच स्कीन संबंधी नयी कोशिकाएं बनाती है, जो पुरानी कोशिकाओं की स्थान लेती हैं, जबकि सोरायसिस नामक रोग में नयी स्किन सेल्स बहुत ज्यादा तेजी से बनती हैं, जिससे बॉडी को पुरानी स्किन सेल्स छोड़ने का पर्याप्त समय नहीं मिल पाता।

इससे स्कीन या चमड़ी पर ही मोटी परत जम जाती है। स्कीन पर ये लाल रंग की सतह के रूप में उभरकर सामने आती है। इससे स्कीन शुष्क हो जाती है। उस पर खुजली होने लगती है।बॉडी पर लाल या सिल्वर रंग के धब्बों के रूप में चकत्ते उभर आते हैं। गुड़गांव स्थित आर्टेमिस हॉस्पिटल की डर्मटोलॉजी एवं कॉस्मेटोलॉजी एचओडी डॉ। मोनिका बाम्बरू ने सर्दियों में सोरायसिस की बीमारी पर काबू पाने के लिए तरीका सुझाए हैं।

मॉइश्चराइजिंग सोप या बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें
एक सख्त साबुन स्कीन की प्राकृतिक पीएच को बदल सकता है, जिससे सूखी स्कीन पर खुजली या अन्य कठिनाई बढ़ जाती है। न्यूट्रल पीएच लेवल वाला सोप या बॉडी वॉश का प्रयोगकरना चाहिए, जिससे स्कीन में नमी बरकरार रहती है व स्कीन शुष्क नहीं होती। बॉडी वॉश का प्रयोग करते हुए लूफा साबुन का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आपकी स्कीन की कठिनाई व बढ़ सकती है।

ओटमील बाथ
इस तरह के स्नान के लिए एक कप ओटमील लेकर इसे गुनगुने पानी में डाल दें। इसमें कुछ बूंदें आप खुशबूदार ऑयल की मिला सकते हैं। इस गुनगुने पानी से नहाने से आपकी स्कीनको आराम पहुंच सकता है व शुष्क, लाल दानों या चकत्तों से भरी त्वचा, जिससे खुजली व जलन होती है, को ढीली या नरम पड़ने में मदद मिलती है। जब ओट्स पानी के संपर्क में आते हैं तो वह जिलेटिन जैसी फिल्म बनाते हैं, जिससे स्कीन सुरक्षित होती है व उसमें नमी भी आती है। नहाते समय स्कीन की रगड़कर सफाई करने से बचें क्योंकि इससे मरीज की स्कीनकी खुजली व जलन बढ़ जाती है व लाल रंग की सतह भी तेजी से स्किन पर उभर सकती हैं।

स्किन क्रीम या मॉश्चराइजर लगाइए
दिनभर अपनी स्कीन को नमी से भरपूर रखें। इसके लिए आपको दिन में दो बार स्किन क्रीम या मॉश्चराइजर लगाने की सलाह दी जाती है।

क्लॉदिंग 
ऊनी कपड़े स्कीन में जलन कर सकते हैं व इससे पपड़ियां जम सकती हैं। सर्दियों के दौरान सोरायसिस के रोगियों को ऊनी कपड़ों के नीचे कॉटन के पतले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। इस तरह वे सर्दी को बिना किसी पपड़ी होने की चिंता किये बगैर मात दे सकते हैं।

धूप लें
सर्दियों के दौरान उचित धूप नहीं मिलने से, किसी की स्कीन भी नीरस हो सकती है। धूप का अधिक से अधिक आनंद उठायें व घर के बाहर समय बितायें। इससे न सिर्फ विटामिन डी का स्तर बढ़ेगा बल्कि आपका मूड भी बेहतर होगा। डॉ। मोनिका बाम्बरू ने बोला कि जीवनशैली में इन बदलावों को करने के अलावा, अपने इलाज पर पूरा ध्यान दें व अपने डर्मटोलॉजिस्ट द्वारा बताई गईं दवाईयां समय पर लेते रहें।