कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए खाए ये…

एक कटोरी सफ़ेद तिल को पीस कर पावडर बना ले और अब एक ग्लास पानी मे एक चम्मच तिल के पावडर को रोज सुबह और शाम सेवन करे इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी और कमजोरी भी दूर हो जाएगी। इससे आपके शरीर में कैल्शियम की कमी नहीं होगी जिससे हाथ-पैर के जोङो मे दर्द नही होगा।

शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए बादाम को पानी में रात भर के लिए भिंगो दे, अब इसका छिलका उतार ले और बादाम को आप ऐसे ही चबा कर खा ले और एक गिलास दूध पीये।