आम खाने से दूर भागती है ये समस्या…

कई शोधों में यह प्रमाणित हो चुका है कि आम गर्मियों में स्ट्रोक के खतरे से बचाता है। आयुर्वेद में भी इसे धूप के प्रभाव से बचाव के लिए मददगार फल बताया है। 9- प्रतिरोधी क्षमता आम में विटामिन सी और विटामिन ए के अलावा 25 प्रकार के कैरोटेनॉयड्स होते हैं जो शरीर में प्रतिरोधी क्षमता बढ़ाते हैं।

कई शोधों में पया गया है कि आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स कोलोन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में मददगार हैं।

इसमें क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन, फिसेटिन जैसे कई तत्व हैं जो कैंसर से बचाव करते हैं। पपीते की तरह ही आम भी पाचन अच्छा रखता है। इसमें ऐसे कई एन्जाइम्स होते हैं जो शरीर में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं।

आम फलों का राजा होता, सब लोग बेसब्री से गर्मी का इंतजार करते है कि कब गर्मी का मौसम आए और रस भरा आम का सेवन करने का अवसर मिले। लेकिन ज्यादा आम खाना आप के लिए हानिकारक भी हो सकता है।

यदि आप ज्यादा आम खा रहे हैं, तो संभल जाइए क्योंकि आम में इतनी कैलरी होती है जो आपका वजन बढ़ा देगी। लेकिन आम का सेवन हमें कई घातक बीमारियों से भी बचाता है।