अच्छी नींद पाने के लिए करे ये उपाय

अच्छी नींद आप दिन को व भी अच्छा बना देती है। अच्छी स्वास्थ्य के लिए नींद लेना जितना जरूरी है, उतनी ही अहम होती है, सोते समय आपकी स्थिति.

सोते समय आपकी हालातव दिशा क्या है, आप किस करवट सोते हैं, ये सभी मिलकर आपकी स्वास्थ्य को निर्धारित करते हैं। अगर आप अच्छी नींद नहीं सोते हैं तो आपको स्वास्थ्य से जुडी कई परेशानियां होने लगती हैं। वैसे तो नींद में हम सहूलियत के अनुसार ही करवट बदलते हैं ,लेकिन बायीं तरफ करवट लेकर सोने के अपने ही कुछ फायदे हैं जिसके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।

1. ये स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, इससे आपके दिल पर अधिक दवाब नहीं पड़ता औरवह बेहतर तरीका से काम कर पाता है।

2. इस तरह से शरीर के विभिन्न अंगो व दिमाग तक रक्त के साथ ऑक्सीजन का परवाह अच्छा ढंग से होता है व शरीर के सभी अंग अच्छी तरह से काम करते हैं।

3. प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बायीं ओर करवट लेकर सोना ही सबसे बेहतर है। इससे एड़ी, हाथों व पैरों में सूजन की समस्या भी नहीं होती।

4. इस तरह से सोने पर आपको उठने पर थकान महसूस नहीं होगी व पेट की समस्यायें भी हल हो जायेगीं।

5. इस तरह से सोने से भोजन अच्छी तरह से पचता है व पाचन तन्त्र पर अलावा दवाब नहीं पड़ता। बायीं व करवट लेकर सोने से शरीर में जमा हुआ टोक्सिन शरीर से बाह रनिकल जाता है।