कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपनाए यह उपाय

आजकल ज्यादातर लोग कमर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं। पुरुषों की अपेक्षा स्त्रियों में कमर दर्द की समस्या ज्यादा देखी जाती है। कमर दर्द की समस्या का कारण शारीरिक कमजोरी, लगातार एक ही स्थान पर बैठे रहना, गलत लाइफ़स्टाइल व निर्बल हड्डियां आदि हो सकते हैं। आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं जिनके प्रयोग से आपको कमर दर्द की समस्या से आराम मिलेगा।

1- कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए नियमित रूप से तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालकर इसमें एक चुटकी नमक मिलाकर पिए। ऐसा करने से आपके कमर का दर्द अच्छा हो जायेगा।

2- अदरक लौंग व काली मिर्च को मिलाकर हर्बल टीबनाएं। प्रतिदिन इस चाय का सेवन करने से कमर दर्द अच्छा हो जाता है।

3- अगर आपकी कमर में दर्द हो रहा है तो बर्फ की सिकाई करें। ऐसा करने से आपको कमर दर्द से आराम मिलेगा।

4- कमर दर्द की समस्या में दूध में शहद मिलाकर पीने से आराम मिलता है। कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने के लिए मसाज थेरेपी भी लाभकारी होती है।