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ज्यादा देर बैठे रहने से आपका स्वास्थ्य हो सकता है बेकार

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र्यालय हो या घर एक घंटे से ज्यादा बैठे रहना आपकी स्वास्थ्य बेकार कर सकता है.एक नए शोध में खुलासा हुआ है कि यदि आप ज्यादा लंबे समय तक बैठे रहते हैं तो ऐसा करना आपके लिए धूम्रपान करने से कम खतरनाक नहीं है. नौ हजार लोगों पर किए गए शोध के बाद यह सामने आया कि एक घंटे से ज्यादा देर तक बैठने के बाद शरीर के मेटाबॉलिज्म में भी कमी आती है जिससे कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रण से बाहर हो जाता है  दिल संबंधी और कैंसर रोगों की संभावना बढ़ जाती है.

कैंसर की आसार 10 प्रतिशत तक बढ़ जाती है ( Health Hazards Of Sitting )
शोध में बोला गया है कि शारीरिक मेहनत में कमी  अनियमितताओं की वजह से हार्ट से संबंधित बीमारियों की आसार 6 फीसदी, डायबिटीज की आसार 7 प्रतिशत  स्तन कैंसर की आसार 10 प्रतिशत तक बढ़ जाती है. इससे पहले भी अमेरिका के एक शोध में इस बात का भी खुलासा हुआ था कि वहां होने वाली मौतों में 3.5 करोड़ मौतों का कारण कहीं न कहीं फैट की चर्बी था.

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मृत्यु का खतरा 11 प्रतिशत तक बढ़ जाता है ( Sitting Risks )
जर्नल सकरुलेशन के अनुसार एक शोध के मुताबिक, ऑफिस में कार्य करने वाले ज्यादतार युवा औसतन नौ से 10 घंटे तक बैठते हैं, जबकि वे केवल सात घंटे की ही नींद ले पाते है. इस तरह से आदत के उनकी स्वास्थ्य पर खतरनाक परिणाम देखने को मिल सकते हैं. शोध से पता चला है कि बैठना नयी पीढ़ी के लिए धूम्रपान से कम खतरनाक नहीं है. इसके मुताबिक हर एक घंटा ज्यादा टीवी देखने वाले लोगों में मौत का खतरा 11 प्रतिशत तक बढ़ जाता है. शोध में इसका कारण सीधे तौर पर ज्यादा देर तक बैठने को बताया गया है.

The dangers of sitting
इस खतरे को ध्यान में रखते हुए दुनियाभर के कई संस्थानों में खड़े होकर कार्य करने की परंपरा अपना ली है. वहां कार्य करने के लिए थोड़े ऊंचे डेस्क बनाए जाते हैं  खड़े होकर कार्य किया जाता है. वहीं अगर किसी को दिन में पांच बैठक करनी हैं तो वह उनमें से दो बैठकों को वॉक बैठक या हाईकिंग बैठक की शक्ल देते हैं. मतलब यह कि ये दो बैठकें बैठकर करने की बजाय चलते हुए की जाती हैं.

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