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पेट की चर्बी को कम करने के लिए करे ये आसन सा घरेलू उपाय

सबसे पहले अलसी को थोड़ा सा भून ले. इसके बाद इसे ठंडा कर ले. इसके बाद इसमें जीरा और अजवायन मिला ले और याद रखे कि आपको इन दोनों की उतनी ही मात्रा मिलनी है.

 

जितनी आपको बताई गई है. बरहलाल इन दोनों चीजों को अलसी में मिला कर मिक्सी में पीस ले और इसका चूर्ण बना ले. जी हां इसके बाद आपका अलसी का चूर्ण तैयार हो जाएगा.

इसके साथ ही कुछ लोग एक्सरसाइज करने के बावजूद भी तला हुआ और मसालेदार भोजन नहीं छोड़ सकते. अब आप खुद ही बताईये कि जब तक आप परहेज नहीं करेंगे.

तब तक आप पर किसी चीज का असर कैसे होगा. इसलिए ये जरुरी है कि अगर आप अपना वजन कम करना चाहते है तो सबसे पहले तो जंक़ फ़ूड खाना छोड़ दीजिये, क्यूकि यही बढ़ते हुए वजन की असली जड़ है

कुछ लोग अपने मोटापे से परेशान होकर दिन रात मेहनत करते है और एक्सरसाइज करते है. इसके इलावा हर रोज नाजाने कितना ही पसीना बहाते है.

मगर इसके बाद भी उनके हाथ केवल निराशा ही लगती है. हालांकि ऐसा बिलकुल नहीं है कि उनकी कोशिशों में कोई कमी रह जाती है. मगर समस्या ये है कि लोग बहुत जल्दी हार मान जाते है.

 

 

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