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कब्ज की समस्या के पीछे हो सकते है यह मुख्य कारण, जरुर देखे

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कब्ज की समस्या आजकल हर आयुवर्ग के लोगों को परेशान करती है. ज्यादातर लोग इसका उपचार केवल दवाओं को मानते हैं. हालांकि कुछ समय के लिए इन दवाओं से कठिनाई में आराम तो मिलता है लेकिन यह स्थाई तरीका नहीं है.

क्योंकि इनसे आंतों की कार्यप्रणाली पर बुरा प्रभाव होता है जिससे समस्या धीरे-धीरे बढ़ती जाती है. खानपान में गड़बड़ी व अव्यवस्थित जीवनशैली इसकी प्रमुख वजह है.

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इसके अतिरिक्त बेसन, मैदा, चाय, कॉफी आदि का अधिक इस्तेमाल व पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना परेशानी बढ़ाता है. उपचार के रूप में सबसे पहले जल्दी उठने और सोने की आदत डालें व भोजन का समय तय करें. लंबे समय से यदि समस्या है तो आयुर्वेदिक औषधियां जैसे त्रिफला के अतिरिक्त कई तरह के चूर्ण आदि को विशेषज्ञ की सलाह से ले सकते हैं.

सोने से डेढ़ घंटे पहले रात का भोजन कर लें ताकि भोजन को पचने का समय मिल सके. इसके अतिरिक्त पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. इसमें नारियल पानी, फलों और सब्जियों का जूस, नींबू पानी आदि भी पी सकते हैं.

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