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वजन कम करने के लिए पिए टमाटर का जूस

टमाटर पोषक एलिमेंट्स से भरपूर होता है. इसमें प्रोटीन, मिनरल्‍स, विटामिन और फाइबर भारी तादाद में मिलते हैं. एक मध्यम शेप (123 ग्राम) टमाटर में करीब 24 कैलोरी होती है, जबकि एक बड़े टमाटर में (182 ग्राम) 33 कैलोरी होती है.

 

तो इसके लिए आपकी मदद टमाटर करेगा. आप टमाटर के जूस को या सलाद आदि में इस्तेमाल कर अपने वजन को कम कर सकते हैं. तो चलिए जानते है कैसे अपने डेली डाइट में इसे शामिल कर वजन को कम किया जा सकता है.

जो की आपकी त्वचा के कलर को साफ दमकाने का कार्य करते हैं. दरअसल, टमाटर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होता हैं, जो की हेल्थ के लिए लाभदायक हैं.

यही नहीं अगर इस कोरोना लॉकडाउन के समय में आपका वजन तेजी से बढ़ गया है और बाहर निकलकर एक्सरसाइज करना आपके लिए संभव नहीं है.

टमाटर एक ऐसी सब्‍जी है जो हर घर का अहम भाग है और हर घर में रहती ही है. यह टास्ते और पोषण दोनों से ही भरपूर है. इसमें पोटैशियम, विटामिन सी, लाइकोपीन आदि भारी तादाद में मिलते हैं.

 

 

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