वजन कम करने के लिए अपनाएं ये आसान सी टिप्स

सुबह-सुबह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी और नींबू के साथ करें. नाश्ता- बेसन का चीला, इडली और डोसा, दही के साथ सब्जी परांठा, घी के साथ रोटी खा सकते हैं.

 

मिड स्नैक्स- एक कटोरी फल, फलोंं की चाट, एक कटोरी उबली हुई सब्जी का सेवन कर सकते हैं. दोपहर का भोजन– दाल और चपाती, सब्जी, रायता ले सकते हैं.

शाम- घीया या लौकी, सब्जी का सूप, दाल, हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन करें. रात का खाना– मेवे और फल, दूध और गुड़ का सेवन कर सकते हैं.

वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है और ऐसा भी नहीं है कि ये असंभव है. किसी भी व्यक्ति का वजन एक रात में नहीं कम हो सकता है. इसके लिए आपको प्लान की हुई डाइट और वर्क आउट दोनों का सख्ती से पालन करना पड़ता है.

सिर्फ डाइट का ध्यान रखने या केवल वर्कआउट करने से आप वजन कम नहीं कर सकते हैं. बता दें कि आलस्य से भी अत्यधिक वजन बढ़ सकता है. आइए जानते हैं 7 दिनों के डाइट प्लान के बारे में, जो वजन कम करने में मदद करेगा.