योग शरीर के विभिन्न अंगों और उनकी कार्यक्षमता में सुधार करने में सहायक है, जिसके असर व्यक्ति के आंतरिक और बाहरी शरीर पर दिखता है। वह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से स्वस्थ रहता है। नियमिय योगाभ्यास से मेटाबाॅलिज्म दुरुस्त रहता है और पाचन भी ठीक रहता है। रक्त संचार सुचारू रूप से होता है, जिससे त्वचा पर निखार और रंगत आती है।
उम्र से साथ व्यक्ति की त्वचा पर असर दिखने लगता है। बढ़ती उम्र के साथ त्वचा पर झुर्रियां और फाइन लाइन्स आना एक सामान्य प्रक्रिया है। सही खान-पान और योगासन के जरिए त्वचा को जवान और स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है। कई अभिनेत्रियां जो 50 की आयु पार कर चुकी हैं, वह सही जीवनशैली और नियमित योगाभ्यास के जरिए नए उम्र की अभिनेत्रियों की तरह ही खूबसूरत और जवान दिखती हैं।
अगर आप भी 35-40 की आयु में ऐसे ही निखार की तलाश में हैं तो यहां कुछ प्रभावी योगासनों के बारे में बताया जा रहा है। इन योगासनों को रोजाना 20-30 मिनट तक करते हैं, तो आपकी त्वचा पर झुर्रियां कम होने लगेंगी और त्वचा में प्राकृतिक चमक बनी रहेगी। इसके साथ ही, हाइड्रेशन, हेल्दी डाइट और पर्याप्त नींद भी जरूरी है ताकि आपकी त्वचा हमेशा यंग और ग्लोइंग बनी रहे।
झुर्रियां कम करने के लिए 7 योगासन हलासन
- ये आसन त्वचा को डीटॉक्स करने में सहायक है।
- हलासन का अभ्यास रक्त संचार को बेहतर बनाकर त्वचा को चमकदार और टाइट बनाता है।
कैसे करें:
- पीठ के बल लेट जाएं और पैरों को ऊपर उठाते हुए सिर के पीछे लेकर जाएं।
- पैरों को जमीन पर टिकाने की कोशिश करें और हाथों को जमीन पर रखें।
- इस मुद्रा में 30-60 सेकंड तक रहें और धीरे-धीरे सामान्य स्थिति में लौटें।
