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क्या आपको पता है रात का खाना न खाने से बढ़ सकता है आपका वजन

कईबार लोग बिना कुछ खाये ही सो जाते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने कि सम्भावना है वहीं फि‍टनेस के दीवाने लोग रात का खाना अवॉइड करने लगे हैं इसके पीछे उनकी धारणा है कि देर रात खाना खाने से उनका वजन बढ़ सकता है लेकिन इसके अतिरिक्त कुछ ऐसे भी लोग हैं जो थकान  कार्य के बोझ के कारण रात का खाना ठीक ढंग से नहीं खा पाते इसका स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है इसके बारे में हम आपको बता दें, ताकि आप भी कभी खाली पेट ना सोएं आइए जानते हैं कि कितना खतरनाक होने कि सम्भावना है रात को बिना खाना खाए सोना

सोने के लिए कैलोरी की जरूरत
जब हम सोते हैं तो हमारे आंतरिक अंग शरीर को सुचारू बनाने का कार्य करते हैं  इसके लिए भी अच्‍छी खासी कैलोरी की आवश्यकता होती है इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप रात को खाना खाकर ही सोएं ऐसा न करने से आप बीमार हो सकते हैं

प्रोटीन शेक पीना बेहतर
विभिन्‍न शोधों में यह बात सामने आ चुकी है कि रात को हैवी फूड खाने की बजाए अगर आप प्रोटीन इंटेक लेते हैं तो इससे आपकी स्वास्थ्य को ज्‍यादा लाभ मिलता है खासतौर से पुरुषों को जो पुरुष रात को सोने से पहले प्रोटीन शेक का सेवन करते हैं वो दूसरे लोगों के मुकाबले ज्यादा एनर्जेटिक महसूस करते हैं

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नींद होती है बाधित
अगर खाना नहीं खाया है तो नींद आने में भी कठिन हो सकती है खाली पेट सोने से देर रात भूख की वजह से पेट दर्द होने कि सम्भावना है

बढ़ जाता है वजन
जब आप रात का खाना स्किप करते हैं तो यह आपके वजन को कम करने की बजाए बढ़ाने में सहयोग करता है स्‍वास्‍थ्‍य विशेषज्ञ रात के समय खाना स्किप करने की बजाए हल्‍का सुपाच्‍य भोजन करने की सलाह देते हैं

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