Breaking News

व्रत के दौरान अपनी हेल्थ का रखे विशेष ध्यान, इस आहार के सेवन से मिलती है एनर्जी

नवरात्र प्रारंभ हो चुके हैं और अगर आपने भी नौ दिनों का व्रत रखा है तो आपको अपनी हेल्थ का विशेष ध्यान रखने की आवश्यकता है। जिससे नौ दिनों तक व्रत रखने के कारण आपका शरीर कमजोर न हो। नवरात्र के व्रत में आप क्या- क्या खा सकते हैं और आपका आहार कैसा होना चाहिए आइए आपको बताते हैं इसके बारे में …

गर्मियां शुरू हो चुकी हैं ऐसे में अपने शरीर के अंदर पानी की कमी न होने दें इसलिए व्रत के दौरान दूध, जूस, लस्सी आदि पेय पदार्थों का ज्यादा से ज्यादा मात्रा में सेवन करें। इससे आपका व्रत भी नहीं टूटेगा और शरीर को पोषक तत्व भी मिलते रहेंगे।

loading...

व्रत में ड्राई फ्रूट्स और फलों का सेवन करें, इससे आपके शरीर को ऊर्जा मिलती रहेगी और आपको व्रत के दौरान कमजोरी भी महसूस नहीं होगी।

अगर आप एक समय सागार करते हैं तो उसमें आलू, कूटू के आटे और साबूदाने का इस्तेमाल अवश्य करें । व्रत में खाई जाने वाली इन चीजों से शरीर को पौष्टिक तत्व मिलते रहते हैं जिससे नौ दिनों तक व्रत करने पर भी शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती है।

Share & Get Rs.
Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!