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गर्मियों के मौसम में खुद को फिट रखने के लिए ना करें इन चीजों का सेवन

गर्मियों के मौसम में खुद को फिट रखना एक चुनौती है| इस दौरान हमे शरीर का ख़ास ध्यान रखना चाहिए| अगर आप चाहते हैं की इस मौसम में फिट रहें तो ये चीजे आपको आज ही छोड़ देनी चहिये-

  • चाय

गर्मियों में चाय का सेवन तो आपको नहीं करना चहिये| इससे शरीर में जलन और पेट में अपच जैसी समस्या होने लगती है|

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  • धूम्रपान और नशा

गर्मियों के मौसम में सिगरेट और शराब का सेवन करने वाले लोग अपने स्वास्थ के प्रति लापरवाह होते हैं| इस मौसम में ये चीजे शरीर में अधिक गर्मी बढाती हैं इसीलिए इन्हें छोड़ दें|

  • कोल्ड ड्रिंक

इसका सेवन तो किसी मौसम में नहीं करना चहिये| हालाँकि जो लोग गर्मियों में इसका सेवन करते हैं उन्हें इसका सेवन नहीं करना चहिये क्योकि शरीर में एसिड की मात्रा बढती है|

  • तली-भुनी चीजे

इस मौसम में तली-भुनी चीजे जैसे की चाउमीन, पास्ता और फ़ास्ट फ़ूड का सेवन आपको नहीं करना चहिये|

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