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विटामिन, प्रोटीन और आयरन की कमी दूर करते है ये फल

फलों का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरुरी है। सभी फलों के सेवन से हमारे शरीर में विटामिन, प्रोटीन और आयरन की कमी दूर होती है। वैसे अधिकतर लोगों को खट्टे फल खाने का शौक नही होता। आज हम आपको बताएंगे कि खट्टे फलों के सेवन से आपको क्या फायदें होंगे। 

बता दें, खट्टे फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। लेकिन इससे अलग भी आपको इसके कई सारे फायदे होते हैं।

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खट्टे फलों में पोटेशियम काफी मात्रा में पाया जाता है, जो कोशिकाओं में रहता है और किडनी को सोडियम के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।

स्ट्रोक और हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए खट्टे फलों का सेवन करना अच्छा होता है।

खट्टे फल फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत होता है कि फाइबर पाचन तंत्र के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पर्याप्त फाइबर का सेवन कब्ज होने की संभावना कम करता है।

खट्टे फलों में पानी अधिक मात्रा में होती है। इन का सेवन डिहाईड्रेशन को रोकने में मदद करता है और शरीर के सिस्टम को ठीक से काम करने में भी मदद करता है।

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