Breaking News

गलत खान-पान और बैठने के तरीके से हो रही ये परेशानियां, तो रोजाना करें ये काम

आजकल के गलत खान-पान और बैठने के तरीके हमें कई परेशानियों में डाल देती है। जैसे- हार्ट प्राॅबलम्स, शुगर और भी बहुत कुछ बीमारियां। इन्ही में एक हैं स्लीप डिस्क। जो आमतौर पर बुहुत से लोगों को हो जाती है। बता दें कि कई बार गलत तरीके से बैठने और गलत खान पान से हम स्लीप डिस्क से परेशान हो जाते हैं। आज हम आपको स्लीप डिस्क से छुटकारा पाने के कुछ आसान उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं।

– 1 कप सेंधा नमक को 1 बाल्टी गर्म पानी में डालकर घोल लें। पानी के हल्का ठंडा होने पर स्नान करें। इससे मांसपेशियों में ऐंठन या जकड़न की परेशानी से राहत मिलेगी।

loading...

– शरीर में कैल्शियम की कमी के कारण भी स्लिप डिस्क की प्रॉब्लम हो जाती है। इसलिए अपनी डाइट में कैल्शियम युक्त चीजें शामिल करें। दूध और दही का सेवन भी करें।

– नारियल के तेल में लहसुन की 3-4 कलियां पका लें। इसके बाद इस तेल से कमर और रीढ़ की हड्डी में मालिश करें। सरसों के तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं।

Share & Get Rs.
Loading...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!