शवासन करने से शरीर को मिलता है ये लाभ, दूर भागती है ये समस्या…

प्राणायाम पद्मासन और सिद्धासन की मुद्रा में बैठकर किया जाता है। प्राणायाम करने से दिमाग स्थिर रहता है और आखों की रोशनी बनी रहती है। प्राणायाम से शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं।

 

शवासन करने से आखों को आराम मिलता है और रोशनी बढ़ती है। साथ ही इससे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मनोविकार, अवसाद, दिल की बीमारी आदि जैसे कई गंभीर रोगों से लड़ने में भी मदद मिलती है।
प्राणायाम

क्योंकी आंखे हमारे शरीर का बहुत ही अहम हिस्सा होती हैं तो हमे उनका ज्यादा ख्याल रखना चाहिए, ये योगासन बना देगें आपकी आखों को बहुत तेज।

आजकल हर कोई कम्प्यूटर पर बहुत ज्यादा काम करता है, हर इंसान लगभग 8 घंटे कम्प्यूटर पर काम करने में बिताता है और साथ ही आजकल के लोगों का खान पान भी बहुत खास नही है जिसके चलते आंखो पर काफी बुरा असर पड़ता है।