जानिए पालथी बांधकर खाना खाने से पैरों को मिलते है ये सारे फायदे

पालथी बांधकर बैठने में पैरों को क्रॉस करके जमीन पर बैठा जाता है. यह योगासन भी है. यह आसन खाने को सरलता से पचाता है व दिमाग को खाना पचाने के इशारा देता है. जमीन पर बैठकर खाना खाते समय भोजन का निवाला उठाते वक्त आगे की ओर झुकना पड़ता है व फिर उसे निगलने के बाद पहले वाली पोजिशन में आना पड़ता है.

ऐसा बार-बार करने से पेट की मांसपेशियां सक्रिय हो जाती हैं व खाना तेजी से पचने लगता है. शोधकर्ताओं का मानना है कि अगर पानी व भोजन बैठकर ही पीए-खाए जाएं तो ज्यादा गुणकारी होते हैं.

फर्श पर पालथी बांधकर बैठकर खाना खाने से शरीर मजबूत होता है. इस मुद्रा में बैठने से पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों, पेल्विस व पेट के इर्द-गिर्द की मांसपेशियों में खिंचाव होता है. जिससे असहजता व दर्द की में आराम मिलता है. फर्श पर पालथी बांधकर बैठकर खाने से हमारा बॉडी-पॉश्चर भी बेहतर होता है । इससे व्यक्त‍ित्व में भी निखार आता है.