खुद को रखे जॉगिंग से फिट,जानिये कैसे…

आर्थोपेडिक और स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपी जर्नल के अनुसार प्रतिदिन प्रातः काल की जॉगिंग कूल्हे और घुटने का दर्द कम करती है. करीब सवा लाख अधिक वजनी लोगों पर हुए शोध के दौरान पाया कि जॉगिंग से कूल्हे और घुटने के जोड़ की कोशिकाओं में लचीलापन आकर दर्द में राहत मिलती है.

जॉगिंग के अन्य फायदे
– जॉगिंग करने से आपकी टेंशन बेहद कम होगी व आपका डिप्रेशन भी बेहद कम हो जाएगा क्योंकि जब आप प्रातः काल उठकर जॉगिंग करते हैं तो आपको ताजी हवा मिलती है जिसे कि आपका दिमाग बेहद शांत हो जाता है.

– आपका फैट की चर्बी कम होने लगता है क्योंकि जॉगिंग करना कार्डियो अभ्यास होती है व यह फैट की चर्बी कम करने में आपकी बेहद मदद करती है. अगर आपका फैट की चर्बी ववजन बेहद है तो आप जॉगिंग रोज करें व इससे आप केवल 3 या 4 सप्ताह में ही आपको इसके फायदे दिखने प्रारम्भ हो जाएंगे.

– जॉगिंग करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है व आपके शरीर में फुर्ती बढ़ जाती है जिससे कि आपको दिन भर के कार्य करने में बेहद लाभहोगा.